神韵太极健步走
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人民生活水平的提高使得肥胖人群越来越多，中国肥胖人数已经高居世界第一，女性肥胖人数多于男性。如今，肥胖人群已经随处可见，且呈上升趋势逐年递增。肥胖其实会带来高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等等多种疾病，但你知道肥胖还可以引起脑膜瘤吗?
脑膜瘤是起源于脑膜及脑膜间隙的衍生物，发病率占颅内肿瘤的19.2%，绝大多数是良性肿瘤。脑膜瘤的危害，由于肿瘤部位不同，可能造成突眼、视力、视野、嗅觉或听觉障碍及肢体运动障碍等。出现一侧或两侧嗅觉减退或消失、产生嗜睡、记忆力减退、焦虑等精神症状，当脑膜瘤压迫海绵窦时可引起动眼神经麻痹及眼球突出等。垂体和丘脑下部功能障碍：垂体内分泌功能障碍和下丘脑损害症状较少见，但肿瘤长大后压迫垂体时，也可发生垂体功能减低的症状，如性欲下降，阳萎或闭经;丘脑下部受累时，也可出现多，多尿，肥胖及嗜睡等表现。
德国里根斯堡大学一项研究结果显示，肥胖者患脑膜瘤的风险比正常体重者增加约54%，超重者患脑膜瘤的风险会增高约21%，而多运动可使患脑膜瘤的风险减少27%。
换句话说，你再这么胖下去，脑膜瘤可能真的要找上你了!
那么日常生活中如何预防肥胖，减少脑膜瘤的患病几率呢?
看点
01
不要选择以水果当主食
水果中含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，但是当做主食就不合适了，不仅不能提供足够的热量，而且长期下来会出现营养失衡的状况，更容易导致脂肪堆积，造成肥胖。在饭前半个钟吃一个水果，减轻食欲，可选择苹果、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低的水果。
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02
少喝咖啡
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是咖啡中咖啡因的含量非常高，而这种成分会对我们的心脏产生不利的影响，使得血管中的胆固醇增高，这就会增加人们患上心脏病的可能性。其次，咖啡中丰富的可可碱对于消化有着不利的影响，会减少肠道消化物的水分，这就有可能导致便秘的问题，影响我们的减肥工作。
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03
保持充足饮水量
水是人体不可缺失的一部分，有促进新陈代谢、帮助排便通畅、净化血液等多个好处。饮水不足会影响肾脏代谢的功能，瘦不下来，还容易引发脑血管及心血管疾病。因此一天内应喝足够的水，大概是~毫升。一次cc.，早上起床后，运动前，餐前，都是应该补充水分。
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04
吃饭应细嚼慢咽
食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，容易因食欲亢进而肥胖。
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05
按时吃早餐
早饭可以有效降低饥饿感，选择黑米粥、豆浆、燕麦面包、酸奶为主，提供营养物质的同时还可以提高新陈代谢。不吃早餐会让人精神不振，而且会给胃造成伤害。
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06
多动动
能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，这是每个胖子的座右铭。不活动，吸收的热量消耗少，自然而然你就胖了，所以应该让自己动起来，多走动走动，不坐电梯爬楼梯。
《中国中医药报》年5月19日头版以《现代科学让中医气功不玄妙》为题对此作了深度报道：
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完
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