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敬请 食管腺癌、贲门胃癌、结肠和直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、肾细胞癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。另外，还有11种癌症在待验证阶段，在年的时候，IARC统计肥胖致癌在总发病当中占比才3.6%，今年就已经飚到9%左右了。这11种待查癌症分别是：
男性乳腺癌、恶性前列腺癌、弥漫性大淋巴细胞瘤：尽管这三者与肥胖的相关性目前证据还有限，IARC对证据有限的解释为癌症与风险因素之间存在一个通过降低该风险因素而减少癌症发生的关系，同时这种关系结论被IARC认为是可信的，但是研究中的一些偏差之类的并不能完全排除；
食管鳞状细胞癌、胃癌（非贲门癌）、肝癌胆道癌、肺癌、皮肤黑色素瘤、睾丸癌、膀胱癌、脑或脊髓胶质瘤：这8种癌症目前认为证据不足，已有的研究证据质量还不够。
也就是说，这11个癌症完全还有可能进入肥胖致癌"队伍"中，实际上其中三个——男性乳腺癌、恶性前列腺癌和弥漫性大淋巴细胞瘤已经一只脚跨进了该行列了。
虽然说酒精致癌大约有17种，但肥胖作为致癌新星，对它致癌的重要研究投入也不过是近十来年的事，要追上老前辈未必很难。
向肥胖者推出减肥动作不节食不运动，碎片时间减脂肪，真的可以有！
打扫、洗漱、步行出门、排队等车，上下楼梯，养花养草，抱猫遛狗，打个喷嚏，伸个懒腰这都算。
很多人可能觉得这部分能量消耗很小，其实不然。积少成多，这部分日常活动的能量消耗其实很可观。
碎片时间来减肥其实啊，只要充分利用日常生活中的碎片时间，例如排队等公交时的碎片时间，就可以做几个小动作减肥，总比低头玩手机消耗的热量多。难道不是吗》。
比如，排队时做个「站姿转体」。
图片来源：Keep
等公交时扶着广告牌来组「后抬腿」，练翘臀！
图片来源：Keep
坐久了？来组「L字伸展」还能预防驼背～
图片来源：keep
「古巴推举」也很赞，可以伪装成伸懒腰。
几个动作超级简单，坚持练起来，让脂肪滚蛋吧！
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