“每天只能睡3、4个小时，痛醒后就眼睁睁坐等天亮，然后再拖着疼痛的身躯去上班。”
小方是一个办公室白领，今年刚满30岁的他，已经被疼痛纠缠了近4年。
为了走出疼痛的深渊，他历尽波折，才在绝望中迎来曙光。
以下是小方的自述——
年，第一次疼痛出现得毫无预兆，当时我才26岁。
记得那是一个平常的周末，我放假在家休息。
到了周一，起床时右腰突然痛得厉害，弯不了腰，连穿袜都困难。
到了公司，同事说我怎么走路像个孕妇，动作姿势都很僵硬。
说实话，自己当时其实并没有多在意，就觉着还年轻，不至于有多严重，可能就是腰肌劳损、紧张什么的，有空去按摩一下就好了。
后来也去做了按摩推拿，过了3个月左右，腰不痛了。
如果就这么到此为止，那它或许会成为我生活中的一个小插曲。
但是命运就是这么喜欢捉弄人。
下一波疼痛来得很快，只是这一回，它的纠缠长达4年……
当时是从左脚跟开始，出现了轻微抽扯的痛感，不大明显。
但鉴于之前有腰痛的情况，这次我不敢掉以轻心，去省中医拍了个片。
没想到，结果竟然是「腰椎间盘突出」！
医院的拍片结果
年纪轻轻就患上了腰突，我内心真的是无比的震惊和沮丧，但是也不得不接受这个现实。
紧接着，医院开始了治疗。
做了几天的针灸后，我发现腿是不痛了，但是左臀出现了钝痛，并且在不断加重。
到后来，坐或站的时间稍微长一点，整个人就会坐立不安。
即便躺在床上，几个小时后也同样不舒服，尤其起床那会儿，难受得整个身子都侧弯扭曲了。
那段时间，每个姿势都坚持不久，必须在坐、站、躺之间来回切换。
更严重的时候，晚上睡3、4个小时就会痛醒，眼睁睁坐着等天亮，出门上班那段路，每次都要慢慢挪，停下来缓好几次。
长期的睡眠不足和疼痛缠身，让我整个人精神不靡，真的既焦躁又绝望……
为了摆脱疼痛折磨，这几年来，医院诊所来回奔波。
只是治疗手段都大同小异，当下会有所缓解，之后又打回原形。
到了后来身体实在吃不消了，工作也受到很大的影响。
这时，医生给出了新的建议，让我考虑一下手术治疗。
就在我犹豫着，要不要接受手术的时候，转机出现了。
当时有一个亲戚的朋友（霞姐），她知道了我的情况后，介绍我到脊柱特工做康复治疗。
霞姐曾经也诊断出「腰椎间盘突出」，在医生都建议手术的情况下，最后在脊柱特工做康复，重新回归了健康生活。
1月5日，我过来找林冠梁物理治疗师做了第一次评估。
年第一次评估结果
1、骨盆关节功能紊乱
2、腰椎关节功能紊乱
3、腰方肌/髂腰肌张力偏高
4、髋关节功能缺失
其实当时我心里也没底，想着都坚持那么久了，不如再试一下新的康复方法。
幸好，这次努力没有白费。
在这里坚持了一个月，8次康复训练之后，我发现走路变轻松了，睡眠质量开始慢慢有了好转，这给了当时的我很大的信心。
随着康复的进行，林老师也经常跟我交流身体的情况。
后来了解到我以前打篮球崴过脚，他怀疑是那次旧伤没有处理好，留下隐患，并逐渐影响到了膝盖、骨盆，进而加重了腰突的症状。
对于林老师的见解，刚开始我是不大相信的。
不过接下来，林老师定制的针对足、膝关节的调整和训练方案，很快就打消了我之前的疑虑。
这一次我感觉到了明显的好转。
又做了10次康复训练后，疼痛减轻了很多，基本上已经可以睡到自然醒，弯腰动作也有了很大改善。
随着康复进行，弯腰动作越来越轻松
算下来到8月份（疫情期间停了一段时间），我在脊柱特工一共进行了30多次的康复训练，历时近6个月。
以前24小时困扰我的臀痛，现在已经很少再发作，腰椎也更加灵活了，现在上场打篮球，也完全没问题。
现在回想来，当初如果没有遇到脊柱特工，我可能会一直疼下去，即便做了手术也不知道结果会怎样。
脊柱特工真的是改变了我的人生，把我从绝望的深渊中，重新拉回到正常的生活轨道。
1、林冠梁治疗师真的很认真很负责！每次做完康复后，他都会结合我的反馈，调整康复方案，然后给我详细解释（不像以前的治疗基本都是走个形式），这真的给了我很大的鼓励，让我有信心坚持下去。
2、希望脊柱特工能开设更多的康复门店，可以帮到更多像我这样被疼痛折磨的人，让他们少走些弯路，早日康复。
物理治疗师林冠梁寄语
小方是典型崴脚后留下隐患，进而导致腰腿痛的案例，希望大家不要轻视崴脚后续的康复。
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