长期未解的病痛，使用了最简单的方法就解决了，正所谓：“大道至简”啊。
十方泰和的张桂敏老师带领志愿者团队在水利部老年大学讲授经络知识和实用养生手法已经几个月了，今天小编看到了课堂上分享的情景。
仲阿姨腿抽筋，半夜疼的起来在地上蹦。在家做了两星期叩打膝关节，竟然不抽筋了，能睡安稳觉了！
▲仲阿姨分享，张桂敏老师答疑。
学员仲阿姨讲述我是老病号，身体比较虚，我曾经因缺钙摔一跟头，最后做了股骨头置换手术。我一直以为我缺钙，睡觉时夜里疼得突然就起来，在地板上蹦啊，疼得腿半天也掰不过来，两条腿腿肚子硬极了。抽啊抽，抽筋特别疼，每天晚上用热水泡脚都不解决问题，后来我问张桂敏老师，我缺钙什么时候能补上？张老师告诉我每天早上认真练习十八式，然后拍打膝关节和胃经。刚开始我做到一半就出好多汗，然后我就这么拍，拍了两个星期，夜里竟然不抽筋了！效果特别明显。就老师教的从上往下，就跟腿杠上了，拍啊拍。一起来在旁边教室里学乐器的朋友，她也腿疼，我几次告诉她拍腿，她还是没好好做，到现在因为腿疼不能来上课呢。
主讲的张老师说：
叩打膝关节会加强您的脾胃功能，对于所有膝关节疼、肿，还有里面的髌骨软化症等都有调理作用。这位学员刚来时有点面露愁容，现在气色明显好多了。
其实，看看下面这张合影，学员们发自内心的微笑着，掌握了健康的法宝，她们更自信，也更美了1
▲十方泰和授课团队和全体学员合影
人的身体自带大药，今天张老师讲胆经的重要穴位，小编顺便带您认识几个实用穴位，它们虽然个个身怀绝技，平日里却是深藏不露，只有您用了才能领悟到它们是多么神奇。1
丘墟穴
这是胆经的穴位，有头痛、头晕老毛病的人，在丘墟上会有个包，有生大气的人，在此处有明显的鼓包。
也是痛风、头晕头疼的特效穴。
志愿者徐老师分享了她的体会：
我右边的后脑疼，曾经撞过，做了B超，结果显示有脑膜瘤。
我平常感觉到有隐约的疼，因为是右后脑疼，我就揉左边的丘墟穴，不碰感觉不到疼，一揉非常疼，我揉了不到两个月，再揉丘墟不疼了，去检查，发现脑瘤没有了！
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风市穴
风市穴是风邪聚结之处。对皮肤痒、荨麻疹有特效。老年人如果有皮肤干痒的症状，一定记得多按揉或叩打此穴。
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悬钟穴
悬钟穴是髓汇穴。
对于脊髓型的颈椎病，有恶心等症状的，以及上年纪的人容易脑髓空虚，可以多敲打悬钟穴，以补脑生髓，防止记忆力衰退。
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阳陵泉
阳陵泉主风有点人敲一会就能感到有凉风出来。
是筋汇穴，抽筋，中风、崴脚时一定要想起这个穴位，叩打就行。
学员提问：我重度骨质疏松，耳鸣，24小时噪音不断，听到貌似以前那种日光灯整流器的声音。有时候睡觉都能被耳鸣吵醒了。我该怎么办？
张老师答复：从您耳鸣的严重程度看，是肾虚到一定程度了。建议如下：①经典补肾法搓双肾和搓涌泉。
②肾对应的情绪是烦，不要烦，烦伤肾。担心儿女，都伤肾。要立志：比如每天做多少遍。
备注：经典补肾法请