癌症，本就是人人谈之色变的疾病，其高发病率和高死亡率的不断增长，更让人们胆战心惊。于是，不少人都渐渐加入了“防癌大军”，但尽管如此，癌症依然在全球高发。
全球癌症统计数据出炉！
不久前，美国癌症学会官方期刊发表了《年全球癌症统计数据》报告，这篇文章评估了个国家36种癌症的发病率和死亡率。
年，全球预计有万癌症新发病例，万癌症死亡病例。这是全球所有年龄段、性别，包括非黑色素瘤皮肤癌在内的所有癌症发病比例的推算数据。
中国癌症发病率、死亡率全球第一！
相比于其他国家，我国癌症发病率、死亡率均为全球第一！在万新增癌症病例中，我国占.4万例；在万癌症死亡病例中，我国占.6万例。
这组数据意味着：全球每新增的个癌症患者中，就有21个中国人。也就是说，我国平均每分钟有7个人确诊癌症，每分钟就有将近5人死于癌症！
一个人失眠，全世界失眠
二三十年前，中国少有人体重超标。
随着社会发展、生活质量提高，肥胖人数也逐年上升。
《中国-世卫组织国家合作战略（～）》里提到：
年，成年中国人肥胖率为5.2%，比10年前上升了2.3%。
年，顶级医学学术杂志《柳叶刀（TheLancet）》的一篇文献也显示：
中国的肥胖人口在数量上已经超过美国，跃居世界第一。
下面这张图，则反映了全球5～19岁青少年的肥胖率。颜色越深的国家或地区，肥胖率越高。
可以看到，20年来，中国版图加深了很多。
不管大人小孩，中国人的肥胖增长幅度都在高速上扬。
肥胖超重的情况日益严重，这是个问题！
可能有人会说：
我不在乎别人看我的眼光，不那么注重身材。
非要瘦，才算是美吗？
长胖是我的自由。
审美当然应该有不同的观点和标准。
但是，超重肥胖并不单纯涉及外貌身材的美丑。从健康角度来说，肥胖是个严重的问题。
它会增加关节炎症、皮肤病、内分泌紊乱、心血管受损、肿瘤等多种病症风险，而且……
肥胖本身就是一种疾病
国际疾病分类中，肥胖有独立的疾病编码。
年，世界卫生组织（WHO）就曾明确提出：
肥胖是一种疾病。
年，美国内分泌学会（TES）和美国临床内分泌医师协会（AACE）再次指出「肥胖是一种慢性疾病」，需要个人、医务工作者以及相关组织足够重视，并强调肥胖可能导致一系列健康问题。
肥胖伤关节
胖是骨关节炎的高危因素之一。
最明显的，大体重会增加膝关节的负担，更容易让关节处的软骨或磨损、或增生、或产生炎症。
还有研究发现，不仅是承重关节，胖子们的手腕、手掌这些非承重关节发病的可能性也会更高。
这可能跟肥胖带来的糖耐量、尿酸血脂等代谢的改变有关，这些改变影响了关节软骨的正常生理环境和代谢过程，从而诱发病症。
身材难瘦，关节跟着难受。
肥胖伤皮肤
皮下脂肪累积得太多，导致皮肤拉伸，就出现了膨胀纹。
看看自己的小肚子、大腿上、屁股上有没有？
另外，蛋糕、饼干、奶茶、冰激凌、巧克力等甜食容易让人长胖，同时，也会引起胰岛素分泌波动，刺激痘痘生长。
前一阵，网上还报道过这样的新闻：
黑棘皮病，就是脖子、腋下、指节等皮肤褶皱的地方出现黑褐色色素沉着。
肥胖和这种皮肤病有密切的关联，越胖的人越容易出现这种情况。
黑棘皮病很可能和肥胖引起的胰岛素抵抗等有关系。
这就引出了肥胖的又一个危害——
肥胖影响内分泌，升高糖尿病风险
目前，很多研究都明确：
肥胖可导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症，增加糖尿病的发病几率。
80%以上的2型糖尿病病例可以归因于肥胖。
还有证据显示，通过饮食和运动等方式减重后，糖尿病发病风险会降低，已经患病的人群，糖耐量、血糖控制情况也会改善很多。
除了升高血糖，肥胖对血管的损害也不容忽视。
肥胖伤血管
和脂肪一起缠上身的，还有各种心脑血管疾病——
冠心病、心力衰竭、心房颤动、卒中、静脉血栓形成等都跟着一起到来。
肥胖者的血压通常较高，那些肚子特别大的肥胖者，风险最高，尤其需要减一减重。
美国心脏协会（AHA）也早就把肥胖作为一个独立的心血管疾病危险因素。
肥胖会增加癌症风险
年，国际癌症研究机构（IARC）就报告：肥胖和多达13类肿瘤有密切关系。
它们是：乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食管癌、胆囊癌、肾脏肿瘤、肝脏肿瘤、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃癌和甲状腺肿瘤。
而就在年年末，肿瘤学领域的顶级学术杂志《临床肿瘤杂志（CA）》发布的一篇综述文献提示，晚期前列腺癌、一些口腔咽喉处的癌症，可能也和肥胖相关。
想想看：这些肿瘤本身就是比较常见的类型，算上原有的发病率，肥胖人群的肿瘤潜在发病率还是很可观的。
胖，真不是件好事
那到底怎么才算胖？
用体质指数（BMI）和腰围判断胖瘦，是最常用也最简单的方式了。
量一下自己的体重、身高，用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，就是BMI。
比如，体重65公斤，身高1.7米，那么BMI就是65÷1.72=22.5。
针对中国人的体型：
小于18.5为体重过低
18.5～23.9为体重正常
24～27.9为超重
28以上为肥胖
如果是看腰围的话，那就在躯干上找到最细的位置，用卷尺水平绕一圈。
如果已经胖到找不到腰了的话……
找到肋骨最下端和胯骨最上端（髂嵴上缘），取中间位置，用卷尺水平绕一圈。
女性腰围大于80厘米，男性腰围大于90厘米，就诊断为「向心性肥胖」。
算一算、量一量，你胖不胖？
如果超重了，请减一减肥，让我们的体态更加的轻盈，让我们的负重减轻一些，身体更加灵活些。
—参考文献—
1.Globalpatternsinexcessbodyweightandtheassociatedcancerburden.Sung,H.,Siegel,R.,Torre,L.,Pearson#x;Stuttard,J.,Islami,F.,Fedewa,S.,Sauer,A.,Shuval,K.,Gapstur,S.,Jacobs,E.,Giovannucci,E.andJemal,A.().Doi.abs.10..caac.
2.Trendsinadultbody-massindexincountriesfromto:apooledanalysisofpopulation-basedmeasurementstudieswith19.2millionparticipants.().TheLancet,(26),pp.-.
3.《中国-世卫组织国家合作战略（-）》
4.肥胖与骨关节炎关系的研究进展.医学综述.Vol.16,No.4
5.UpToDate肥胖、青少年肥胖.
6.OverweightandObesity.WHO
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