欢迎 适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。“每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。”首都医科大学肺癌诊疗中心教授这样建议。
每周抽出一点时间，简单运动。不一定要专门到运动场上去跑步，做家务也是不错的选择。或者平时适当的选择走楼梯而不去乘坐电梯，也可以很好地达到运动的效果。
第二种：远离油炸食物的人
油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
第三种：常喝豆浆的人
美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对和雌激素有关的癌症有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
第四种：常补充纤维素的人
膳食纤维摄入不足可使粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌物与结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。因此，防肠癌要多吃含膳食纤维高的食物。英国营养学家建议，每天至少摄入35克以上的纤维素。据粗略计算，一碗麦片含15克纤维素，一片全麦面包含2克纤维素，一根香蕉含3克纤维素，一个苹果含3.5克纤维素。
五谷杂粮含较多纤维素的：红豆、燕麦、糙米、大豆、高粱；
蔬菜含较多纤维素的：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、黄瓜等；
水果含较多纤维素的：红果干、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
第五种：爱喝绿茶的人
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
第六种：睡眠良好的人
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
第七种：多站少坐的人
长期久坐会导致血流循环不通畅，如果肠道长时间处于淤血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。
与其“坐”以待毙，不如来点间歇运动，每隔一段时间，起身站立一会，双腿轮流抬高，这样能使淤血得到缓解。
第八种：常补充维生素D的人
中科院上海生科院营养科学研究所研究发现，体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险，补充维生素D或有助于预防乳腺癌。
而补充维生素D其实很方便。医院中医内分泌科医生介绍，维生素D可从食物中摄取，适当多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁）；或经过日光照射转变而来，每天坚持在户外晒半个小时的太阳；也可利用各种营养补充剂补充。
第九种：常吃坚果的人
据韩国国立首尔大学医学院预防医学助理教授介绍，研究发现，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。
医院肛肠科主任表示，坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。
第十种：接受癌症筛查的人
世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，三分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。所以，体检显得尤为重要。
普通体检查出肿瘤都癌后，只有基因检测可在癌前！
苹果公司前CEO史蒂芬·乔布斯曾花费10万美元对肿瘤及自己的全基因组进行测序，并因此创造胰腺癌患者生存超过8年的奇迹。大连协和体检肿瘤基因检测-疾病的克星
在大连协和体检中心推出的基因检测项目中，包含了最全面、最专业的检测项目。
其中女性22项包括：肺癌、乳腺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、肾癌、膀胱癌、胆囊癌、宫颈癌、颅内动脉瘤/大脑动脉瘤、胰腺癌、甲状腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、弥漫性大B细胞淋巴瘤、鼻咽癌、胃贲门癌、口腔和喉部癌、慢性粒细胞白血病、黑色素瘤、脑膜瘤
男性19项包括肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、肾癌、膀胱癌、胆囊癌、颅内动脉瘤/大脑动脉瘤、胰腺癌、甲状腺癌、弥漫性大B细胞淋巴瘤、鼻咽癌、胃贲门癌、口腔和喉部癌、慢性粒细胞白血病、黑色素瘤、脑膜瘤、前列腺癌
我们不治疗疾病，我们将疾病扼杀在摇篮里。
请来大医院体检中心检查肿瘤基因！
近十年来，体检中心呈井喷式的成长，在全市范畴范围内，大小体检中心几十家各种体检蓬勃兴起，某体检中心流水线式体检，令人目不暇接，体检后很多人拿到体检报告后，被放进书架内，体检成为一种形式，没有起到应该起到的作用。
医院体检中心改变目前的这种模式，体检后后期维护作为一种服务被贯彻始终。
1.协和体检权威、准确、私密、价廉，除拥有全市体检中心的项目外，还独家拥有不插管百万像素查胃肠项目，无感染、无痛苦，早期发现食道癌、胃癌、肠癌、炎症、溃疡、返流等疾病，全市仅此一家。
2.协和体检有几十个套餐，包括婚检、产前、入职、家庭、个人、团体等......同时还可私人订制。
3.协和体检还有基因检测技术，包括：
?肿瘤基因检测：早筛查、早知道、早预防、早治疗癌前病变，让受检者了解自己的遗传信息，作为预估自身癌变风险的依据，达到健康管理，预防癌症发生的目的。?孕前基因检测，孕前夫妇遗传病基因筛检，依托先进的新一代基因测序平台，结合多项自主创新专利技术，针对孕前夫妇60种遗传性疾病的致病基因进行一次性筛检，具有非侵入性特点，是孕前优生检查的有效筛检服务。
?安全用药基因检测，安全用药是基于受检者的基因多态性、基因表达和突变、预测患者对药物的反应，监控血药浓度和药物代谢、从而达到用药方案安全化、精准化。
?儿童天赋基因检测，儿童职业优势检测就是通过对人体细胞中的染色体、DNA进行分析，检测出儿童含有的“优势基因”，是父母能够及时了解孩子的先天遗传优势、天赋潜能、指导科学培养孩子能力的一种生物学手段。了解孩子的优势基因在哪里，就可以有计划的对孩子进行科学培养。
4.体检后除发放纸质体检报告单外，其体检报告全部录入协和体检档案之中。
5.通过手机APP可以查阅自己的体检报告。
6.体检后协和主检医生将对体检者进行一对一的讲解有关疾病的治疗或预防，让体检者感到一目了然。
7.体检者和协和体检医生保持紧密联系，体检者随时向协和体检医生咨询各种问题，协和医生都耐心的解答，使体检者的未来有了一定的保证。
8.还急广大个人及家庭体检者所急，开辟绿色通道，为广大个人和家庭体检服务。
9.医院治疗方面的综合优势，如果患者愿意治疗的话，将给予有效的治疗或帮医院进行有效治疗或进一步检查。
所以说协和体检中心是最接地气的体检中心。
欢迎广大体检者来医院体检中心体检！
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大医院——一切工作为了患者满意！
协和百万像素胃肠检查——不插管、无感染、无痛苦！
不是B超、也不是彩超，是专门检查胃肠等空腔脏器的二十一世纪首选高新技术，肿瘤、炎症、溃疡、返流一次查清楚，美国百万美金数字化设备，图像高清晰，全程摄像，大连仅有一台，在大医院。